Статья предлагает 7 асан йоги, которые помогут расслабиться и уснуть крепким сном. Описаны три асаны: упражнение для дыхания, скручивание туловища и положение с ногами на стене. Каждая асана сопровождается пошаговым описанием и рекомендациями.
# Расслабление
Восстановительная йога - это пассивная практика, которая помогает телу отдохнуть и расслабиться. Однако, для некоторых людей это может быть вызовом, так как пассивные асаны могут вызвать дискомфорт на физическом и эмоциональном уровнях. Преподаватель восстановительной йоги Джиллиан Прански рассказывает, как справиться с дискомфортом и получить максимальную пользу от практики.
Перепост