Регулярные физические нагрузки помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и повышают самооценку. Физические упражнения влияют на выработку нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса. Легкие аэробные нагрузки, такие как пешая прогулка или бег в парке, могут помочь избавиться от стресса и улучшить здоровье.