Асана «Кошка» (Марджариасана) поможет укрепить мышцы спины, бедер и брюшного пресса, «поработает» над правильной осанкой и позволит вернуть легкость в движения. Цель асаны - сделать движения позвоночника плавными, увеличить гибкость спины, усилить контроль над каждым позвонком, проработка грудного отдела позвоночника, снимает боль в шейном и грудном отделах позвоночника, укрепляет брюшной пресс. Марджариасана — одна из самых простых асан в йоге и подойдёт каждому начинающему.